hoe Mezelfje werkt
op meerdere lagen
De werkwijze van Mezelfje is geworteld in het versterken van de vriendschap met jezelf — een relatie gebaseerd op liefdevolle vriendelijkheid, mildheid en zelfzorg. ​ Wanneer je met nieuwsgierigheid kijkt naar je patronen en met geduld oefent in nieuwe gewoontes, ontstaat er ruimte: ruimte om te kiezen, te groeien en verantwoordelijkheid te nemen voor jouw wel-zijn. Die keuzemogelijkheid brengt vrijheid én eigenaarschap. Want kiezen vanuit verbinding met jezelf, betekent kiezen voor wat jou werkelijk dient — en dát vormt de basis voor blijvende verandering. ​ Tijdens de begeleiding ligt de focus steeds op de relatie die jij hebt met jezelf. Want hoe sterker die band, hoe steviger je staat — in je werk, je relaties en in het leven.
een werkwijze die meebeweegt
Mezelfje gelooft niet in één vaste methode, omdat geen mens hetzelfde is. Wat jij nodig hebt, hangt af van wie je bent, waar je nu staat en wat er in jou leeft. Daarom werk ik holistisch en combineer ik technieken en inzichten uit verschillende richtingen — van cognitieve en lichaamsgerichte methoden tot diepgaande innerlijke processen. ​ Deze brede aanpak geeft ruimte om écht aan te sluiten bij jouw tempo, jouw manier van voelen, denken en leren. Want wat werkt voor de één, werkt niet vanzelf voor de ander. Juist die afstemming maakt het verschil. ​ Ook ik blijf leren en groeien, en dat heeft invloed op mijn werkwijze. Die blijft zich ontwikkelen, zodat ik jou telkens met helderheid, ervaring en verbinding kan begeleiden op jouw pad naar wel-zijn.
cognitieve & gedragsmatige
benadering
De onderstaande technieken gebruik ik als coach om samen met jou je bewustzijn te versterken, beperkende patronen te doorbreken en nieuwe denk- en gedragsstrategieën te verkennen:
​
-
Cognitieve Gedragstechnieken (CGT)
-
Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP)
-
Rationeel-Emotieve Therapie (RET)
-
Value-Based Transformation (VBT)
-
psycho-educatie over het brein en zenuwstelsel
-
zelfreflectie als sleutel tot bewustwording
verdiepend coachen
- innerlijke processen en lichaamswijsheid
Deze benaderingen helpen ons te werken met het onderbewuste, diepgewortelde patronen en innerlijke processen, waardoor fundamentele verandering mogelijk wordt op mentaal, emotioneel en fysiek niveau.
-
emotieregulatie als vaardigheid én ingang
-
metaforen en symbooltaal
-
systemisch werk
-
Transactionele Analyse (TA)
-
innerlijk kind werk
-
psychosynthese
-
maskerstructuren & delenwerk
-
non-duale coaching & therapie (Alexander Zöllner)
-
neurosensitieve mindfulness & therapie & boeddhistische psychologie
-
werken met de polyvagaaltheorie en het autonome zenuwstelsel
partners & certificeringen
