Een traject biedt ruimte wanneer stress, overbelasting of terugkerende patronen meer vragen dan één losse sessie. Bijvoorbeeld omdat je langere tijd onder druk hebt gestaan, herstelt na uitval of merkt dat je eerst weer een stevige basis nodig hebt. Bij Mezelfje werken we stap voor stap aan meer regulatie, draagkracht en zelfregie. Vanuit die basis ontstaat ruimte om te herstellen, je verder te ontwikkelen en keuzes te maken die beter passen bij jou en jouw leven of werk.
Herken je dit?
Je merkt dat wat er speelt niet met één goed gesprek is opgelost.
Een traject geeft ruimte om niet alleen te reageren op wat er nú speelt, maar stap voor stap te werken aan een basis waarop je ook verder kunt bouwen.
Misschien herken je dat je:
-
al langere tijd spanning, overprikkeling of vermoeidheid ervaart;
-
na een periode van rust toch weer snel in dezelfde belasting of patronen terechtkomt;
-
merkt dat je draagkracht kleiner is geworden en je systeem sneller uit balans raakt;
-
herstelt van overbelasting, burn-out of uitval en opnieuw stevigheid wilt opbouwen;
-
moeite hebt om grenzen, herstel en wat jij nodig hebt duurzaam een plek te geven;
-
voelt dat je wel verder wilt, maar dat daar eerst meer rust, regulatie en een stevige basis voor nodig zijn.
het traject in het kort
STAP 1. kennismaken & afstemmen
1. Kennis maken & afstemmen
We beginnen met een vrijblijvende klik-sessie. We staan kort stil bij wat er speelt en kijken of mijn manier van begeleiden en jouw behoefte bij elkaar passen.
Geen vast programma, maar een traject dat meebeweegt met waar jij staat. We werken in jouw tempo aan wat op dat moment nodig is voor herstel, stevigheid en verdere ontwikkeling.
2. Begeleiding op maat
Waar passend krijg je oefeningen, reflecties of andere praktische ondersteuning mee voor tussen de sessies. Zo krijgt wat we samen doen ook ruimte in je dagelijks leven.
3. Extra bedding
Van herstel naar groei
Niet ieder traject begint op dezelfde plek. Soms vraagt je systeem eerst om herstel en regulatie. Op een ander moment is er juist ruimte om verder te verstevigen, keuzes te oefenen en meer regie te nemen.
Herstel & Regulatie
Voor wanneer je langere tijd onder druk hebt gestaan, bent uitgevallen of merkt dat je draagkracht verminderd is.
De aandacht ligt op het hervinden van rust en overzicht, het reguleren van spanning en het stap voor stap opbouwen van een stevige basis. Ook passend bij herstel na uitval, werkhervatting of re-integratie.
Versteviging & Regie
Voor wanneer er weer meer ruimte is en je wilt bouwen aan hoe je verder wilt leven en werken.
De aandacht verschuift naar grenzen, keuzes, zelfregie en het oefenen met andere perspectieven en manieren van handelen.
Vanuit meer stevigheid ontstaat ruimte om steeds bewuster te kiezen wat bij jou past.
Hoe we werken binnen een traject
Een traject volgt geen vast stappenplan. We stemmen steeds af op waar jij staat, wat je systeem aankan en wat op dat moment helpend is.
Daarbij combineren we coaching met lichaams- en ervaringsgerichte oefeningen, mindfulness en waar passend kennis uit psychologie en neurowetenschap. Niet om alles te analyseren, maar om te ondersteunen wat je ervaart, oefent en in beweging wilt brengen. De BLOEI-methode vormt daarbij het richtinggevende kader: eerst werken aan een stevige basis, daarna ontstaat steeds meer ruimte voor bewustwording, zelfcompassie, zelfregie en ontwikkeling.
Ervaringen van cliënten
"In het begin dacht ik eerlijk gezegd: dit is niets voor mij. Toen Magdalena me uitlegde hoe mijn brein en systeem werken, vielen er veel puzzelstukjes op hun plek. Dat gaf me vertrouwen in haar werkwijze. Ze loste mijn problemen niet op, maar hielp me wel verantwoordelijkheid te nemen voor mijn herstel.''
- David, 44 jaar
"Magdalena luisterde ook naar wat niet werd gezegd. Ik heb geleerd situaties met meer afstand te bekijken en niet steeds in oude patronen terug te vallen."
- Dini, 55 jaar