Focus & Flow sessie
een eerste stap naar rust, helderheid en overzicht
Merk je dat je wordt overspoeld door emoties of gedachten die maar blijven terugkomen? Dat je blijft malen over een situatie, conflict of iets wat er gezegd is – door jou of door een ander?
​
Dan kan een Focus & Flow sessie helpend zijn. Het is een eenmalige, verdiepende sessie waarin je weer ruimte maakt in je hoofd en lijf.
​
​
iets voor jou als...
​
-
er iets is gebeurd of gezegd dat je maar niet loslaat
-
je vastzit in een lus van gedachten en gevoel
-
je hoofd volle verhalen maakt, terwijl je lijf gespannen of moe voelt
-
je merkt: ik wil dit niet meer wegduwen, maar ik weet ook niet hoe ik ermee om moet gaan
-
je bent welkom als je merkt: dit raakt me en ik wil niet alleen mee blijven zitten​​
wat doen we in een Focus & Flow sessie?
Tijdens de Focus & Flow sessie staan we stil bij het moment waarop jij geraakt werd. We:
​
-
vertragen en maken ruimte voor wat zich aandient
-
onderzoeken wat er onder de emotie of onrust schuilgaat
-
luisteren naar je lijf en je zenuwstelsel, in plaats van eroverheen te stappen
-
kijken samen naar de betekenis van wat er gebeurde: wat zegt dit over jou, je grenzen, je behoeften
Met zachte, heldere vragen help ik je inzicht te krijgen in wat er gebeurt én wat het voor je betekent. We maken ruimte voor de emoties die erbij horen, zonder ze te verdrinken of weg te duwen.
​
| Meer weten over mijn werkwijze?
wat levert het je op?
Het is een korte, gerichte ondersteuning bij emotieregulatie en inzicht in wat er op diepere lagen speelt. Het vervangt geen traject en biedt geen blijvende oplossing voor hardnekkige patronen, maar kan wel een heel waardevolle eerste stap zijn.
Een Focus & Flow sessie bij Mezelfje kan je helpen om:​​​
-
ruimte te creëren in je hoofd
-
meer rust te voelen in je lijf
-
de betekenis van een situatie te herkennen
-
je hulpvraag (of vervolgstap) helder te krijgen
-
weer wat steviger te staan, zelfs middenin de verwarring
​​
​
| Voel jij dat dit is wat ik nu nodig hebt?
praktisch
-
duur: 60 min
-
vorm: online (beeldbellen) of op locatie
-
investering particulier: € 117,- incl. BTW
-
investering zakelijk: € 135,- excl. BTW
-
soms is (gedeeltelijke) vergoeding via je werkgever mogelijk. In overleg denk ik graag met je mee.
​
​