Herken je dit?
-
je hoofd blijft maar doorgaan;
-
je merkt dat spanning zich opstapelt;
-
je voelt je overprikkeld of uit balans;
-
er speelt iets waar je zelf niet goed uitkomt;
-
je vindt het lastig om te voelen wat je nodig hebt;
-
je verlangt naar rust en overzicht voordat je verdergaat.
Wat is een Focus & Flow sessie?
Focus & Flow is een eenmalige 1-op-1 sessie voor momenten waarop je hoofd vol zit, spanning oploopt of je even niet weet wat helpend is.
We vertragen, brengen samen in kaart wat er speelt en kijken naar gedachten, emoties, lichaam en zenuwstelsel. Zo ontstaat meer inzicht in wat er speelt, wat je nodig hebt en welke volgende stap passend kan zijn.
Eén gericht moment, zonder meteen een langer begeleidingstraject aan te gaan.
Wat kan een Focus & Flow sessie je brengen?
De sessie kan je helpen om:
-
meer rust en overzicht te ervaren;
-
je gedachten, gevoelens en lichamelijke signalen beter te begrijpen;
-
te herkennen wat spanning veroorzaakt of in stand houdt;
-
helder krijgen wat op dit moment jouw aandacht nodig heeft;
-
te ontdekken wat jou kan ondersteunen;
-
een passende, concrete volgende stap te bepalen.
De werkwijze van Mezelfje
Tijdens een Focus & Flow sessie werken we vanuit een neurosensitieve benadering. Dat betekent dat we niet alleen aandacht hebben voor je gedachten en emoties, maar ook voor de signalen van je lichaam en zenuwstelsel.
Afhankelijk van wat jij op dat moment nodig hebt, combineren we neuro-educatie, mindfulness en ervaringsgerichte oefeningen. Altijd afgestemd op jouw tempo, draagkracht en situatie.
Is één sessie voldoende?
Focus & Flow is bewust bedoeld als een eenmalige sessie. Soms is één gericht moment van aandacht al genoeg om meer overzicht te krijgen, inzicht te ontwikkelen en weer richting te voelen.
Merk je dat je behoefte hebt aan meer verdieping of ondersteuning over een langere periode? Dan kunnen we samen verkennen welke vorm van begeleiding bij jou past.
Benieuwd naar de mogelijkheden? Lees meer over persoonlijke begeleiding.
Plan jouw Focus & Flow sessie
Toe aan een moment voor jezelf? Kies hieronder hoe je jouw sessie wilt plannen.
Boek je particulier? Dan kun je direct een afspraak kiezen en online betalen. Wordt jouw sessie betaald door je werkgever? Kies dan voor de zakelijke aanvraag.
1 u
90 euro
1 u
€117 excl. btw
Focus en flow ontstaan niet door harder aan jezelf te werken, maar door stil te worden bij jezelf. Zodat jij kunt kiezen wat klopt, zelfs als de buitenwereld onrustig is.