Herken je dit?
-
je hoofd blijft maar doorgaan;
-
je merkt dat spanning zich opstapelt;
-
je voelt je overprikkeld of uit balans;
-
er speelt iets waar je zelf niet goed uitkomt;
-
je weet even niet wat je nodig hebt;
-
je verlangt naar rust en overzicht voordat je verdergaat.
Wat is een Focus & Flow sessie?
Focus & Flow is een eenmalige 1-op-1 sessie voor momenten waarop je hoofd vol zit, spanning oploopt of je even niet weet wat helpend is.
We vertragen, brengen samen in kaart wat er speelt en kijken naar gedachten, emoties, lichaam en zenuwstelsel. Zo ontstaat meer inzicht in wat er speelt, wat je nodig hebt en welke volgende stap passend kan zijn.
Eén gericht moment, zonder meteen een langer begeleidingstraject aan te gaan.
Wat kan een Focus & Flow sessie je brengen?
De sessie kan je helpen om:
-
meer rust en overzicht te ervaren;
-
gedachten, gevoelens en lichamelijke signalen beter te begrijpen;
-
helder te krijgen wat op dit moment aandacht nodig heeft;
-
zicht te krijgen op wat jou belemmert of spanning geeft;
-
te ontdekken wat voor jou helpend is;
-
een concrete volgende stap te zien.
De werkwijze van Mezelfje
Tijdens een Focus & Flow sessie werken we vanuit een neurosensitieve benadering. Dat betekent dat we niet alleen kijken naar wat je denkt, maar ook aandacht hebben voor wat je lichaam en zenuwstelsel aangeven.
Afhankelijk van wat jij op dat moment nodig hebt, combineren we neuro-educatie, mindfulness en ervaringsgerichte oefeningen. Altijd afgestemd op jouw tempo, draagkracht en situatie.
Is één sessie voldoende?
Focus & Flow is bewust bedoeld als een eenmalige sessie. Eén gericht moment van aandacht blijkt in de praktijk vaak al voldoende om weer overzicht te krijgen en helder te zien wat er speelt.
Blijkt dat je behoefte hebt aan meer verdieping of ondersteuning over een langere periode? Dan kijken we samen welke vorm van begeleiding passend is.
Praktische informatie
-
Duur: 60 min
-
Vorm: 1-op-1, op locatie of online
-
Locatie: Gezondheidscentrum Leef in Melderslo
-
Investering particulier: € 90,- incl. btw
-
Investering zakelijk / via werkgever: € 117,- excl. btw
-
Aanvragen: op afspraak, na korte afstemming
*soms is (gedeeltelijke) vergoeding via je werkgever mogelijk. In overleg denk ik graag met je mee
