Persoonlijke begeleiding
bij stress, overprikkeling en herstel
Neurosensitieve 1-op-1 begeleiding met aandacht voor wat er speelt in je hoofd, lichaam en zenuwstelsel - afgestemd op jouw tempo, draagkracht en situatie.
Soms weet je heel goed wat je anders zou willen, maar lukt het niet om daar ook naar te leven. Je hoofd begrijpt het misschien allang, terwijl je lichaam spanning vasthoudt, je snel overprikkeld raakt of oude patronen zich blijven herhalen.
Bij Mezelfje kijken we daarom verder dan alleen gedachten of gedrag. We onderzoeken wat jij als geheel nodig hebt om meer rust, stevigheid en regie te ervaren.
Herken je dit?
Misschien functioneer je aan de buitenkant prima, terwijl het vanbinnen steeds meer moeite kost.
Je merkt bijvoorbeeld dat je:
-
moeilijk echt tot rust komt en vaak ‘aan’ blijft staan;
-
sneller overprikkeld, gespannen of uitgeput raakt;
-
lang doorgaat en pas laat merkt dat je grens al bereikt is;
-
het overzicht verliest wanneer er veel tegelijk van je gevraagd wordt;
-
verlangt naar meer rust, stevigheid en vertrouwen in jezelf;
-
voelt dat er méér in je zit, maar daar op dit moment niet altijd bij kunt.
Een stevige basis geeft ruimte
om weer verder te kunnen.
Wanneer er meer regulatie, overzicht en draagkracht ontstaat, komt er ruimte om te voelen wat bij jou past, andere keuzes te maken en je eigen kracht en mogelijkheden verder te ontvouwen.
Kies de begeleidingsvorm die bij jou past
Wat je nodig hebt, hangt af van waar je nu staat. Soms is één gericht moment genoeg om rust en overzicht te hervinden. Op andere momenten is er meer tijd nodig om een stevige basis op te bouwen en van daaruit verder te groeien.
Weet je niet welke vorm bij je past? Tijdens een vrijblijvende klik-sessie kijken we samen wat aansluit bij jouw situatie.
Wat maakt persoonlijke begeleiding bij Mezelfje anders?
Geen mens is hetzelfde. Waarom zou begeleiding dat wel zijn?
Bij Mezelfje werken we niet vanuit een vast stappenplan dat je simpelweg moet volgen. We kijken naar wat er op dit moment bij jou speelt én naar wat jouw systeem nodig heeft om weer meer rust, overzicht en stevigheid te ervaren. De begeleiding is neurosensitief. Dat betekent dat we niet alleen aandacht hebben voor gedachten en gedrag, maar ook voor je lichaam, stressreacties, zenuwstelsel en draagkracht. We werken eerst aan een stevige basis. Vanuit meer regulatie en veiligheid ontstaat ruimte om te voelen wat bij je past, andere perspectieven te verkennen en nieuwe keuzes daadwerkelijk te oefenen. Kennis uit de psychologie en neurowetenschap helpt daarbij om te verduidelijken wat er in je systeem gebeurt. Niet als doel op zich, maar als ondersteuning van wat je ervaart en oefent.
Van stevige basis naar duurzame groei
Bij Mezelfje werken we vanuit de BLOEI-methode als een richtinggevend kader dat aansluit bij waar jij op dat moment staat.
We beginnen bij wat nodig is om meer rust, regulatie en stevigheid te ervaren. Vanuit die basis ontstaat ruimte om bewuster te voelen wat je nodig hebt, vriendelijker met jezelf om te gaan en keuzes te maken die beter passen bij wie je bent en hoe je wilt leven. Zo groeit verandering niet vanuit harder je best doen, maar vanuit een basis die je steeds meer zelf kunt dragen.
Ervaringen van cliënten
Zelfs ik als nuchtere man sprong in het diepe bij deze coach. De begeleiding is goed onderbouwd en allesbehalve zweverig. Ik voelde me veilig om me open te stellen.
- Guus, 44 jaar
Magdalena voelde haarfijn aan wat nodig was. Door haar begeleiding ervaar ik meer rust, minder spanning en leef ik dichter bij mezelf. Er is echt iets in beweging gezet.
- Suzanne, 38 jaar
Ik voelde me veilig om naar binnen te keren en te ontdekken wat ik zo lang had weggestopt. Sinds het traject voel ik me sterker, rustiger en maak ik keuzes die goed voor mij zijn.
- Nadia, 35 jaar
Veelgestelde vragen
Ik weet niet precies wat ik nodig heb. Is dat een probleem?
Nee. Je hoeft vooraf niet te weten welke begeleiding het beste bij je past. Tijdens de vrijblijvende Klik-sessie bespreken we jouw situatie en kijken we samen welke vorm van begeleiding het beste aansluit.
Waar vinden de sessies plaats?
De sessies vinden plaats in mijn praktijk in Melderslo, een rustige en vertrouwde omgeving waar alle ruimte is voor jouw verhaal. Indien gewenst, kunnen sessies ook op een andere locatie plaatsvinden. We bespreken samen wat het beste past.
Kan de begeleiding ook online plaatsvinden?
Ja. Zowel Focus & Flow als Traject met Impact kunnen, indien gewenst, online plaatsvinden. Zo is begeleiding ook mogelijk wanneer afstand, gezondheid of planning een rol speelt.
Kan een persoonlijk traject ook via mijn werkgever?
Ja. Steeds meer werkgevers investeren in de gezondheid en duurzame inzetbaarheid van hun medewerkers. In veel gevallen is het mogelijk dat een werkgever (een deel van) een persoonlijk traject vergoedt. Bespreek de mogelijkheden gerust met je leidinggevende of HR.
Ik sta op een wachtlijst voor behandeling. Kan ik ondertussen al bij jou terecht?
Ja. Persoonlijke begeleiding kan waardevol zijn vóór, tijdens en na een behandeltraject. Daarnaast biedt Mezelfje begeleiding binnen re-integratietrajecten, gericht op het versterken van herstel, het opbouwen van belastbaarheid en een duurzame terugkeer naar werk.